Categories: Kesehatan

Mana Yang Lebih Bagus Untuk Diet : Beras Merah atau Beras Hitam ?

Beras merah selama ini sudah dipakai oleh banyak orang untuk diet karena terbukti lebih baik daripada beras putih. Beras merah tergolong memiliki kandungan kalori yang lebih rendah. Tapi ternyata, selain beras merah juga ada yang lebih baik lagi, yaitu Beras Hitam. Beras hitam memiliki kalori lebih rendah lagi dibanding beras hitam.

Beras hitam lebih unggul karena selain sama-sama kaya serat, beras hitam juga kaya akan protein dan antioksidan. Warna hitam pada beras dikarenakan adanya berbagai kandungan senyawa fitokimia. Yang terbanyak adalah senyawa antosianin yang kaya akan kandungan antioksidan, serat, dan vitamin E. Manfaat dari tiga kandungan ini adalah untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah serta mencegah kanker dan penyakit kronis lainnya seperti asma dan peradangan sendi. Selain itu, beras hitam juga mengandung zat besi, magnesium dan zink.

Manfaat beras hitam :

1. Baik untuk penderita diabetes

Kandungan gula dalam beras hitam lebih sedikit, sehingga dapat membantu menjaga kadar gula darah.

2. Mencegah penyakit jantung dan hipertensi

Beras hitam mengandung antosianin yang mencegah terbentuknya lapisan plak pada lapisan dalam arteri sehingga mencegah terjadinya serangan jantung dan hipertensi.

3. Mengeluarkan racun (detoksifikasi) dalam tubuh

Tingginya jumlah antioksidan dalam beras hitam bisa membantu mengeluarkan zat beracun dari tubuh, terutama dari hati.

4. Mencegah Kanker

Kandungan pigmen antosianin dalam butiran beras hitam ini mencegah kanker dengan memberantas radikal bebas.

5. Menurunkan berat badan

Kandungan serat tinggi dalam beras hitam bisa membuat perut kenyang untuk waktu yang lebih lama. Oleh karena itu, jenis beras ini dapat membantu mencegah penambahan berat badan karena membuat perut tetap kenyang (Diet Kenyang).

Sudah tahu kan manfaat beras hitam? Segera ganti konsumsi beras putih Anda dengan beras hitam organik sekarang juga!

Telah dibaca :71
Purba Kuncara

Wordpress Fan & Radio Broadcasting. Founder KLIKHOST.COM

Share
Published by
Purba Kuncara

Recent Posts

Strategi Berjualan Online di Masa Pandemi

Sudah cukup lama saya ingin membuat kelas "bisnis online" secara ONLINE. Namun sayangnya selalu terkendala…

4 minggu ago

Menghadapi Anak Yang Keras Kepala, Tidak Mau Diatur, Suka Mengatur dan Ngeyelan

Anak saya yang pertama ketika bermain dengan teman-temannya hobinya adalah MENGATUR. Kadang jadi dicuekin oleh…

1 bulan ago

Inilah Kecerdasan Kesehatan Yang Perlu Anda Miliki

Di blog saya adabisnis.com, saya sudah membahas mengenai kecerdasan finansial. Isi artikel tersebut kelihatannya sepele,…

2 bulan ago

Seni Mendengarkan Dalam Berkomunikasi

Setiap orang senang dihargai, termasuk dalam hal berkomunikasi. Bagaimana agar kita bisa menjadi pendengar yang…

3 bulan ago

Hindari Kebiasaan Menyogok

Di tengah situasi pandemi seperti ini, kita harus bisa berhemat, terlebih berhemat uang. Kalau dulu…

3 bulan ago

10 Faktor Kesuksesan Oleh Thomas J. Stanley, Ph.D

Menjadi sukses memang dambaan banyak orang. Tapi kenapa tidak semua orang bisa sukses? Ternyata ada…

3 bulan ago